Ateliers Yoga / Tao

Le Yoga aide à se libérer du stress et des tensions quotidiennes. Cet Atelier vous apportera des techniques faciles de Yoga et Tao afin d’enrayer la nervosité, calmer le mental et stimuler le système immunitaire. Puisque l’Atelier combine Yoga et Tao, vous pourrez y expérimenter les bienfaits des techniques de respirations traditionnelles (pranayamas), les asanas (postures et étirements), la méditation, la relaxation ainsi que plusieurs exercices faciles de Tao (doux mouvements relaxants de détente pour augmenter votre source d’énergie vitale) que vous pourrez pratiquer par la suite dans votre quoitidien losrque vous aurez besoin d’un petit regain de vitalité !!

Faire du Yoga aide à soulager la fatigue chronique et les tensions physiques, la dépression, et stabiliser la pression artérielle. Il en résulte par le fait même une amélioration de la concentration, l’équilibre du système nerveux et la stabilité émotionnelle.

Pratiquer le Yoga / Tao cultive notre bonne santé et notre joie de vivre au quotidien. Il procure le repos et le bien-être de l’esprit. Ainsi, les pensées deviennent plus calmes, paisibles, nous aidant à prendre de meilleures décisions, à être plus efficace et enthousiaste dans notre manière de vivre. Ce qui en résulte un sentiment d’unicité, de profondeur et de silence intérieur. Intégrer ces techniques, nous connecte à la réalité de la Vie et nous permet d’en apprécier sa puissance et sa beauté.

Cet atelier « Week-end Ressourcement de Yoga / Tao » est accessible à tous, à ceux qui veulent découvrir le Yoga, ou ceux qui ne l’ont pas pratiqués depuis longtemps, aux débutants et mêmes aux adeptes.

Une fin de semaine qui vous permettra de ralentir le rythme de la Vie … Le temps d’une petite pause à travers vos obligations et responsabilités quotidiennes.

L’idéal pour un Ressourcement et une remise en forme estivale !

Au plaisir de vous rencontrer, Namasté !

* Voir les Chroniques «L’art de Vivre» de Marie-Josée Laquerre dans le Journal Presse Touristique et sur ses blogues-santé : «Le Yoga un mode de Vie santé !» et «Les bienfaits de la respiration : Le Prâna source de Vie !»

Programme détaillé du week-end

Jour 1

9h30 à 18h00

8h30 à 9h15 :

  • Arrivée des participants, Check-in à l’Hôtel
  • Accueil et inscription pour l’Atelier directement à la Salle Grand Sasso.

9h30 à 12h30 :

9h30 à 10h00 :

  • Présentation et programme du week-end
  • Bénéfices du Yoga : Comment bien le pratiquer
  • Respiration Abdominale, préparation aux réchauffements.

10h00 à 11h00 :

  • Yoga/Tao en nature. (Positions debout)
  • Multiples exercices pour la libération des tensions musculaires.
  • Exercices pour l’équilibre du système nerveux.
  • Exercices pour le renforcement du système immunitaire et
    stimulation de l’énergie vitale.
  • Réchauffements et étirements corporels avant Yoga en salle.

11h00 à 12h30 :

  • Yoga en salle, positions (Asanas) au sol assis. Stimulation de l’énergie
    des méridiens : foie, rate/pancréas, cœur, poumons, reins.
  • Technique de respiration pour équilibrer le système nerveux et calmer
    les pensées : Pranayama Kapalabhati, Om
  • Détente guidée pour relaxation corporelle

12h30 à 14h00 :

Dîner

14h00 à 18h00 :

14h00 à 15h30 :

  • Les bienfaits de la respiration : Le Prâna source de vie
  • Technique de pranayama (respiration alternée) pour stimuler les
    réseaux énergétiques et la circulation prânique.
  • Atelier technique sur la méditation : Pourquoi et comment méditer.
  • Pranayama Bhramari :Ouvre la voie à la méditation
  • Méditation guidée

15h30 :

Pause

15h45 à 18h00 :

  • Yoga équilibre/ Balancement des hémisphères cérébraux
  • Pranayamas (respiration complète)
  • Détente guidée, (30 min)
  • Questions /réponses
Jour 2

9h30 à 16h00

9h30 à 12h30 :

9h30 à 10h30 :

  • Do-in, réchauffements, étirements,
  • Tao nettoyage énergétique, Sourire intérieur, Point du Bonheur
  • Les exercices de Yoga anti-stress.
  • Pranayama énergisant : Bhastrika

10h30 à 12h30 :

  • Yoga en salle, Salutation au Soleil, Série d’Asanas au Sol (ventre/dos)
  • Tao ouverture et stimulation de tous les centres énergétiques.
  • Détente guidée du matin (30 min)

* 12h30 à 14h00 :

Diner et Check-out Hôtel

14h00 à 16h00 :

14h00 à 15h15 :

  • Technique de respiration qui stimule la digestion et détoxifie :
    Pranayama Agnisara
  • Libération des points de tensions, réflexologie mains/pieds
    Méridiens/ventre
  • Désintoxication de l’organisme, Cure-santé, Bains boue/algues,
  • Tao purification corps, points de stimulation énergétique et anti-stress,
  • Tao nettoyage des chakras, technique du papillon, harmonisation
    énergétique terre/ciel

15h15 :

Pause

15h30 à 16h00 :

  • Comment purifier, nettoyer sa maison et son espace de méditation.
  • Méditation guidée 15 min.
  • Questions /réponses

Temps disponible pour réservation du traitement NeuroSpa. (Facultatif)
15 min la séance de NeuroSpa pour un tarif de 20$

Neuro-massage musculaire qui détend profondément le système nerveux, les muscles et ravive l’esprit grâce à l’émission de vibrations acoustiques perceptibles synchronisées avec une musique envoûtante … Pour Vivre une évasion totale !

 

Lors de votre arrivée à l’Hôtel, veuillez vous présenter à la salle Grand Sasso pour votre inscription.

Quoi apporter lors de votre week-end ?

  1. Un tapis de Yoga *
    (Tapis de Yoga disponibles pour achat 20$, lors de votre arrivée à l’atelier)
  2. Couverture de détente pour les périodes de repos et les détentes guidées.
  3. Coussin pour période de méditation et exercices de pranayamas.
  4. Chaise de Yoga … (si désiré).
  5. Bouteille d’eau en métal ou en plastique pour remplissage lors du week-end.
  6. Vêtements de yoga ou vêtements confortables pour exercices de yoga.
  7. Prévoir des vêtements chauds et confortables pour marche, randonnée pédestre et exercices à l’extérieur.
  8. Votre bonne humeur et votre sourire !

Témoignages de participants de l'Atelier Yoga / Tao

«Bonjour Marie-Josée,

Merci pour le merveilleux week-end énergisant et apaisant que tu nous as fait vivre. Le mélange de yoga/tao/méditation était parfait pour combler mon besoin d’étirements, d’intériorisation et de dépassement. Une semaine plus tard, j’en ressens encore les bienfaits! Je continue de réveiller mes « nadis » chaque matin. Le site du Chantecler est d’une beauté inspirante et idéale pour une fin de semaine de cette nature. Namasté!»

Nathalie Plourde
Blainville
8 juin 2014

«Bonsoir Annie-Kim,

Merci beaucoup pour l’inscription. J’ai vraiment apprécié cette belle journée de yoga / Tao. Je suis toujours impressionnée par les exercices de Tao et leur pouvoir curatif. Ça me donne le goût d’intégrer quelques exercices dans mon quotidien. Marie-Josée est vraiment chaleureuse et attentive à partager toutes ces connaissances pour notre mieux-être! Je crois que ça doit être inspirant de la côtoyer au quotidien… Tu es choyée, car nous n’avons pas tous des patrons qui ont autant de passion. J’ai laissé mon nom pour le prochain atelier d’exercices de Tao.

Merci encore une fois et à la prochaine!»

Lorraine
Ste-Adèle
4 juin 2014

«Allo Marie-Josée,

Wow.! Je manque de mots pour dire à quel point j’ai ADORÉ le week-end atelier yoga/tao! Quelle réussite et quel beau moment de détente et pour décrocher. Et quelle découverte! J’ai déjà fait un week-en a l’art de vivre et franchement j’ai adoré ta formule et ton contenu. Tout au long du week-end le rythme était parfait. Les activités s’enchaînaient parfaitement et les exercices dehors… Que demander de mieux!!! Tu es vraiment une bonne prof de yoga et “maître” également. Bravo! Merci encore pour la belle découverte du tao. J’ai vraiment décroché et j’ai vraiment appris avec tous ces exercices. Ça m’a donné le goût de prendre des cours de yoga sur une base régulière. Je vais aller voir au centre l’Art de vivre de Montréal pour essayer :) Une belle ouverture pour essayer de nouvelles pratiques.
Merci!»

Alexandra Ross L.
Montréal
2  juin 2014

«Ma soeur,
je n’ai que des compliments à te faire!!!

Tu as une façon d’enseigner tout ton savoir qui rejoint les gens de façon professionnelle et tout en douceur… Je trouve toujours ça génial tes explications concernant les effets bénifiques des respirations et des exercices de Tao. Ta façon de guider le groupe dans les différents exercices, étape par étape, dans un rythme où l’on a le temps de comprendre ce qu’il faut faire… Oh! Et ton bol de cristal pour la bonne énergie et les retours après les méditations tout en douceur.

Vraiment, «chapeaux»!!

Après une bonne nuit de sommeil je me suis réveillée en forme et j’ai fait quelques exercices : respiration alternée, bhastrika, do-in, et au levé le thymus. Merci pour ces précieux enseignements!

Alors merci pour tout!»

Manon Laquerre
Laval
2 juin 2014

«Bonsoir ma belle Marie-Josée,

D’abord j’ai beaucoup aimé mon week-end, ça m’a fait réaliser que j’avais négligée de faire du yoga que j’aime tant. Je m’y suis remise la semaine dernière et j’ai bien l’intention de continuer. Je pratique certain de tes enseignements le matin dans mon lit!!!! Tu es un bon professeur. Merci encore!»

Martine Fortier
St-Sauveur-des-Monts
10 juin 2014

«Allo ma belle amie,

Je tiens à t’exprimer toutes mes félicitations encore une fois, pour tout ce que tu as accompli, pour tout ce que tu as été durant ces deux grandes journées. Tu m’as réellement impressionné mon amie, wow!

Y’en avais de la matière, tu nous en as donné trois fois plus et encore!

Les gens ont besoin de toi et de ton expérience.
Quand tu donnes les directives, ces fous comme tu le fais bien…écoute, tout y est pour un succès assuré!

Un grand merci Marie-Jo c’est tellement apprécié.
Namasté!»

Suzie Bureau
St-Sauveur
4 juin 2014

Inscription à l'atelier Yoga / Tao

Pour vous inscrire à l’atelier Yoga / Tao du 24 et 25 octobre 2015, remplissez le formulaire ci-dessous.

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Téléphone :

Cellulaire :

Courriel :

Désirez-vous acheter un tapis de yoga sur place (20$)?

Voulez-vous réserver un traitement NeuroSpa de 15 minutes (20$)?

Quelle(s) période(s) vous intéresse(nt) pour le traitement Neurospa?

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Veuillez entrer le code ci-dessus :

Nous vous contacterons sous peu afin de confirmer votre inscription. Pour toute réservation, un dépôt de 50 $ est exigé.


Réservation du Neurospa

Pour réservation du traitement Neurospa, remplissez le formulaire ci-dessous.

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Nous vous contacterons sous peu afin de confirmer votre réservation.


Vidéos

Vidéo Yoga / Tao Printemps 2014

Besoin d’un petit Week-end pour relaxer!

Si je vous propose un week-end de Détente et de Ressourcement, Est-ce que ça vous intéresse?

Profitez d’un Week-end de détente et de relaxation pour faire le plein d’énergie vitale et aussi pour profiter des belles couleurs de la saison automnale dans les Laurentides! 

C’est un rendez-vous que je vous donne lors du «Week-end de Ressourcement Yoga/Tao» du samedi-dimanche 24-25 Octobre 2015!

Au plaisir de vous rencontrer!

Namasté,

Marie-Josée Laquerre

Si vous souhaitez organiser un
Atelier Yoga / Tao dans votre
région, vous pouvez contacter
Marie-Josée Laquerre au info@lartdevivreensante.com